• Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Pilates: corpo e mente

Aggiornato il: mag 6

Che sia per liberare le energie, concentrarsi su se stessi, sentirsi fisicamente meglio. Perché il Pilates ci fa stare così bene?


La lezione ha inizio: ci posizioniamo, prendiamo qualche instante per sentire dove si trova il nostro corpo, la nostra mente.

Ripercorriamo il corpo, come un sentiero, per sentire gli allineamenti e le attivazioni muscolari, ispiriamo e... il movimento prende vita.


Qualche meraviglioso pensiero degli allievi di Timeless Pilates, per discrezione, in forma anonima.


Cos'è per voi il movimento?

"Il movimento per me è un flusso, un flusso di energia che entra ed esce dal mio corpo. Il movimento mi consente di liberare corpo e mente dai sovraccarichi del resto della giornata. Associo questa parola anche al benessere, ed è qualcosa di cui ho bisogno giornalmente. Se in una giornata mi muovo poco infatti non mi sento bene, pertanto è una mia vera e propria necessità". SM


"Se il nostro corpo è 'il Tempio dell'Anima', il movimento per me ha un duplice significato: da una parte è l'espressione fisica del nostro stato d'animo profondo e dall'altra se si esprime con armonia e consapevolezza, è la sorgente che ricarica la nostra energia primaria."BV

"Grazie per la tua bella energia che metti in ogni lezione. Fare attività fisica è sempre stato per me fondamentale amo sentire il mio corpo che si muove e vederne i risultati." FB


"Un momento mio che mi fa stare bene e mi dà soddisfazione," FT


"Il movimento è una parte importante di me, come sono". MC


"Il movimento rappresenta la libertà del corpo di potersi esprimere, di comunicare senza bisogno del linguaggio verbale, delle parole. Con i gesti possiamo parlare, raccontare chi siamo e cosa proviamo, esattamente come faremmo con la nostra voce." SP

Com'è cambiata la percezione del vostro corpo dalla scoperta del Pilates?

"Il Pilates mi ha consentito di scoprire ancora più in profondità il mio corpo, capire da dove nascono certi movimenti, o come rendere più armoniosi e controllati movimenti che già facevo. Il Pilates mi insegna anche ad essere più paziente con il mio corpo... il risultato comunque arriva lavorando bene e costantemente, non c’è bisogno di accanirsi come succede in altre discipline. Ho capito che vi sono molti collegamenti tra le varie parti del corpo, e che controllando piccoli movimenti o “impostazioni di partenza” nella postura si può completamente cambiare la qualità di un esercizio. SM


Com'è cambiata la percezione del mio corpo, riesco ad avere un “sentimento” più profondo con il mio corpo a capirlo meglio e a volte rimango piacevolmente sorpresa di cosa posso fare." FT


"Mi ha permesso di risentire il mio corpo e i suoi muscoli più reconditi... dopo anni che era stato messo in stand by (anche causa di problemi fisici ). Ha risolto parte dei miei problemi posturali, mi da forza, flessibilità e mi ringiovanisce". BV


"Avendo smesso di praticare sport da diversi anni, ero arrivata ad un punto in cui la mia mente sapeva ancora esattamente come eseguire determinati movimenti e desiderava eseguirli, ma il mio corpo non era più in grado di farlo. Avevo cominciato a sentirmi prigioniera del mio stesso corpo. Pilates mi sta regalando la libertà mentale/fisica e la consapevolezza che il mio corpo è ancora in grado di assecondare la mia mente". SV


"Pilates aiuta a prendere consapevolezza del proprio corpo, dei limiti e delle potenzialità racchiuse. Attraverso questa disciplina ho imparato ad ascoltarmi , a capire come risponde ogni singola parte il mio corpo con il passare degli anni agli stimoli di ogni singolo esercizio." SP


"Mi sono sentita molto più a contatto con il mio corpo e sono riuscita a percepire di più i movimenti e i miei muscoli." CL


"Pilates dà sensazioni corporee e mentali: individuo un movimento specifico in una parte del corpo, mi rendo conto di quando mi irrigidisco anche nella vita di tutti i giorni. Sono divenuta più consapevole di come mantenere la postura." FT

Come vi sentite mentre fate Pilates e dopo aver concluso la lezione?


"Durante le lezioni percepisco  le parti del mio corpo che si allungano, una sorta di risveglio e faccio anche fatica a volte, ma dopo la lezione il beneficio più grande è che mi sento carica di buon umore e non ho dolori alle giunture. Difatti spero proprio di poter fare lezione alla mattina alle 7:00 come mi avevi proposto tu, in modo da iniziare la mia giornata con una vibrazione alta". FB

"Mentre faccio Pilates, soprattutto durante le lezioni private, mi sento nel “qui e ora”. Sono focalizzata su me stessa e sul mio corpo e mi sento in armonia con ciò che mi circonda e con la mia insegnante, in quanto il nostro obiettivo è comune. Ci sono momenti in cui provo dispiacere perché non riesco ad arrivare ad un risultato che magari mi sarei aspettata, ma cerco sempre più di “ascoltarmi” e capire dov'è il mio limite per quel momento, sicura che durante la prossima lezione raggiungerò qualcosa in più. Provo fatica, in alcuni esercizi più che in altri. Provo sensazioni che a volte faccio fatica a nominare perché percepisco che alcuni movimenti smuovono qualcosa di profondo in me. Al termine della lezione mi sento come in un altro mondo: sollevata, più leggera, più lunga, più sciolta."SM


"Io mi sento alla grande, dopo la lezione con te! Hai una grande passione per il Pilates e riesci a trasmettere tutta la tua gioia, con grande pazienza! Dopo le lezione mi sento stanca, ma molto meno tesa, più rilassata e libera nei movimenti. Durante le lezione mi sento a volte un po' imbranata  e goffa, ma come sempre, tu riesci a farci fare delle cose, che non pensavo di essere capace. Con la pazienza e la tecnica giusta, è proprio non solo salutare, ma anche divertente!". EV


"Molto concentrata e attenta alle tue spiegazioni cerco veramente di metterci tutta me stessa in qualcosa che so che fa molto bene al mio corpo e soprattutto alla mia schiena, alla fine dell'allenamento sono molto soddisfatta e mi sento bene con me stessa, il giorno dopo anche di più con tutti i dolorino che so che ho lavorato bene." FT


"Prima di una lezione fisicamente contratta oppure tesa invece dopo rilassata mentalmente e fisicamente." CL


"Prima della lezione corpo e mente sono focalizzati sullo stress della vita quotidiana, la percezione di se è distante, come se le due parti non fossero tra loro connesse. Una volta terminata, invece, la fatica e gli sforzi fatti, anche a livello di concentrazione mentale, favoriscono un benessere completo di mente e corpo, finalmente connessi. Nella filosofia di due vasi comunicanti." SP

Qual è il beneficio più grande che sentite?


"Il beneficio più grande sicuramente sono due... essere guarita con la spalla e avendo riscontro positivo con la mia schiena che non è messa molto bene ma vedo che passin passino non ho più difficoltà le respirare e non faccio più fatica a rimanere dritta con la schiena." FT

"Il beneficio più grande che sento a livello fisico è sicuramente a livello della schiena. Spesso ho tensioni a livello scapolare e il Pilates mi aiuta a scioglierle, ad allungare la colonna vertebrale e rafforzare la muscolatura che mi permette di tutelare la schiena. Non bisogna però trascurare il fatto che il Pilates mi dà un grande beneficio psichico, nel rendermi più in pace con me stessa e ciò che mi sta attorno. Ecco perché trovo sia una disciplina psico-fisica appunto, che genera benessere a tutto tondo". SM


"Il Pilates, fatto con Marta , è proprio questa armonia di cui parlavo prima, mi ha permesso di riconnettermi con il mio corpo in profondità dandomi una carica energetica positiva che non mi ha mai dato nessuna altra pratica in 30 anni di sport! Chi ha fatto lezioni con Marta capisce cosa intendo.. Di cuore e sinceramente Grazie Marta!" BV


Per me nel Pilates il beneficio più grande e sapersi rilassare e ascoltare se stessi con il corpo, percepire ogni movimento a fondo". CL


Da quando ho iniziato Pilates mi sento in così poco tempo, molto più tonica." FB


"Con il Pilates sono diventata più consapevole di come mi sto muovendo, come uso il mio corpo nella mia quotidianità. Dopo diverse lezioni riesco anche vedere dove sbaglio (non sempre) e tento di correggermi. Sono diventata più forte. Quando faccio Pilates faccio ancora fatica, mi concentro sul fare il movimento giusto senza lasciar andare  i muscoli, appiattire la pancia, spalle lontane ecc. e poi anche respirare. Mi piace molto quando capisco finalmente come in un certo esercizio controllo i muscoli, mi sento come Archimede in Disney che una lampadina si accende. Noto che sono lenta nella mia concentrazione a fare i movimenti giusti. Il beneficio sento dopo ogni lezione, sto sempre meglio. Marta per me come insegnante sei bravissima, sei positiva e sai trasmettere bene. La cosa che mi piace e che cerchi sempre una nuova maniera a farmi capire come devo fare. Hai un sacco di idee e sei capace a farli diventare verità, così approfittiamo anche noi. Come le lezioni online e poi a metà strada hai cominciato a correggerci dove potevi. Sono molto contenta". MC

Grazie di cuore a tutti!

Approfondiremo presto questa bellissima introduzione, a presto!

Marta

78 visualizzazioni1 commento

© 2019 by Marta Bestetti.

photo by www.matsilvan.ch